Le Guide Alimental Canadien

Connaissez-vous le Guide Alimentaire Canadien? Il y a fort à parier que oui. Grâce à celui-ci, entre autres, vous êtes probablement au fait de l’importance de ce que vous mangez. De ce que vous fournissez à votre corps comme carburant, de l’impact que cela peut avoir sur vous et votre santé. Après tout, vous voulez probablement vivre bien, et vieux!

Avez-vous déjà songé à évaluer votre nourriture mentale de la même façon? Est-ce que vous surveillez ce qui entre dans votre esprit? Ou vivez-vous plutôt dans un buffet de restauration rapide mentale? Peut-être vous direz-vous : « pourquoi s’en soucier »? Esprit sain dans un corps sain, n’est-ce pas? Les choses ne sont pas si simples, malheureusement. Notre corps peut très bien être sain, cela ne nous empêche pas de nous sentir angoissés, impatients, colériques ou confus; nous sentir impuissants, dépressifs ou tout simplement insatisfaits. Cela, souvent sans raison apparente claire, alors que tout devrait pourtant « bien aller ». 

L’esprit sain mérite, lui aussi, qu’on s’y attarde sérieusement. Le bien-être mental n'est-il pas aussi important que le bien-être physique? Et ce serait une grave erreur de penser qu’il n’y a rien à y faire, que ce n’est qu’une question de génétique ou d’environnement. Nous avons notre mot à dire, et bien plus que nous ne le pensons! Intéressons-nous à la bonne marche de notre esprit autant qu’à celle de notre corps. Et commençons pour cela par notre nourriture mentale. Examinons ce avec quoi nous nourrissons ou trop souvent gavons notre esprit. Il est temps pour nous de prendre notre santé psychologique et notre bien-être en main!

Le Guide Alimental Canadien est ma modeste contribution à cette question. Bien qu'il fasse un clin d'œil à son cousin le Guide Alimentaire, il ne fait pas figure d'autorité sur le sujet. Il se contente d'en reproduire l'esprit et de vous offrir quelques pistes à considérer et à explorer. Ce sera à vous de faire le reste! 

Voici ce que vous trouverez dans ce guide :

Prologue. Vous avez bien dit « alimental »? 

Épilogue. Et ensuite?

Vous pouvez accéder et télécharger le guide en cliquant ici.

Finalement, notez que j'apprécierai tous vos commentaires à son sujet! Le guide se veut évolutif. Bonne lecture!